Zoek je een massage bij nek- en schouderklachten? Heb je regelmatig last van een stijve nek, pijnlijke schouders of terugkerende spanningshoofdpijn? Of voelt je rug voortdurend gespannen, ondanks voldoende rust? Dan is de kans groot dat triggerpoints, ook wel spierknopen genoemd, een rol spelen.

Met triggerpointmassage behandel ik deze gespannen plekken in de spieren, zodat de spanning kan afnemen en je lichaam weer ruimte krijgt om te ontspannen. Binnen mijn praktijk in Gorinchem gebruik ik deze techniek regelmatig als onderdeel van de massagetherapie. Niet als doel op zich, maar als één van de technieken die ik inzet om jouw klachten te verminderen en niet alleen de symptomen, maar ook de mogelijke oorzaak aan te pakken.

Wat zijn triggerpoints (spierknopen)?

Triggerpoints zijn kleine, plaatselijke verhardingen in een spier. Ze ontstaan vaak door:

• langdurige stress;
• een verkeerde houding;
• veel beeldschermwerk;
• overbelasting;
• juist te weinig beweging;
• emoties of langdurige spanning.

Een triggerpoint doet niet altijd pijn op de plek waar het zit. De pijn kan uitstralen naar een ander deel van het lichaam. Zo kan een spierknoop in je schouder zorgen voor hoofdpijn of pijn in je arm, terwijl de oorzaak eigenlijk in de schouderspier ligt.

Juist daarom zijn triggerpoints soms lastig zelf te herkennen.

Hoe werkt een triggerpointmassage?

• meer bewegingsvrijheid;
• minder pijn;
• soepelere spieren;
• een gevoel van ontspanning.

Waarom ontstaan triggerpoints?

Een spierknoop ontstaat meestal niet zomaar.

Ons lichaam reageert voortdurend op wat we meemaken. Langdurige stress, een drukke periode, steeds dezelfde beweging maken of ongemerkt je schouders optrekken kunnen ervoor zorgen dat spieren voortdurend aangespannen blijven.

Vaak proberen we daar gewoon mee door te gaan. Totdat het lichaam steeds duidelijkere signalen geeft, zoals nekklachten, schouderpijn, rugklachten of hoofdpijn.

Daarom kijk ik tijdens een behandeling verder dan alleen de plek waar het pijn doet. Ik onderzoek samen met jou waardoor de spanning is ontstaan en welke behandeling op dat moment het beste past.

Bij welke klachten helpt triggerpointmassage?

Triggerpointmassage kan ondersteuning bieden bij onder andere:

• stijve nek;
• nek- en schouderklachten;
• rugklachten;
• spanningshoofdpijn;
• pijn tussen de schouderbladen;
• vermoeide of stijve spieren;
• spierspanning door stress;
• bewegingsbeperkingen.

Iedere behandeling wordt volledig afgestemd op jouw klachten en jouw lichaam. Triggerpointmassage is daarbij vaak één van de technieken die ik inzet, naast andere massagetherapeutische technieken.

Meer dan alleen de klacht

Binnen mijn praktijk zie ik triggerpointmassage niet als een losse behandeling, maar als onderdeel van een bredere aanpak.

Wanneer je spieren langdurig gespannen zijn, is het vaak waardevol om ook te kijken naar de oorzaak. Misschien heb je een drukke periode achter de rug. Misschien vraag je veel van jezelf. Of misschien ben je ongemerkt gewend geraakt aan spanning.

Door daar samen aandacht aan te besteden, ontstaat niet alleen ontspanning in de spieren, maar ook meer bewustwording van wat jouw lichaam nodig heeft. Dat helpt vaak om klachten in de toekomst eerder te herkennen en te voorkomen.

Veelgestelde vragen over triggerpointmassage

Doet triggerpointmassage pijn?

Een triggerpoint kan gevoelig zijn wanneer erop gedrukt wordt. Dat is normaal. Ik stem de druk altijd af op wat voor jou prettig en verantwoord is. Het hoeft zeker geen “pijnlijke massage” te zijn om effectief te zijn.

Hoe ontstaan spierknopen?

Spierknopen ontstaan meestal door een combinatie van langdurige spanning, stress, overbelasting, een verkeerde houding of steeds dezelfde bewegingen.

Hoeveel behandelingen zijn er nodig?

Dat verschilt per persoon. Soms geeft één behandeling al veel verlichting. Bij langdurige of terugkerende klachten zijn meerdere behandelingen vaak effectiever.

Helpt triggerpointmassage bij spanningshoofdpijn?

Ja, regelmatig ontstaat spanningshoofdpijn door triggerpoints in de nek- en schouderspieren. Door deze spieren te behandelen, kan de hoofdpijn verminderen.

Triggerpointmassage in Gorinchem

 Woon je in Gorinchem of omgeving en heb je regelmatig last van spierknopen, nekpijn, schouderklachten of spanningshoofdpijn?

Tijdens een behandeling kijk ik niet alleen naar de plek waar het pijn doet, maar ook naar de mogelijke oorzaak van de spanning. Zo ontstaat een behandeling die helemaal is afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Ben je benieuwd wat massagetherapie voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom bij Massagepraktijk Aandacht Plus in Gorinchem.